ENSALADAS PARA LLEVAR A CUALQUIER PARTE

Estas ENSALADAS PARA LLEVAR A CUALQUIER PARTE te van a sorprender gratamente por lo prácticas que son.

5 RECETAS DE ENSALADAS MUY FÁCILES PARA LLEVAR: Al Trabajo, a un Picnic, A la Playa, de Excursión ó comerla en el Auto Bus, Coche Tren…etc.

“Prepáralas en unos minutos para toda la Semana” ✅

TÉCNICA MUY SENCILLA y Receta Fáciles (paso a paso) Y CON TRUCOS 😃

Accede a cada Video Receta clickando la Secuencia de tiempo (resaltada en color azul)

* ENSALADA DE PASTA (Minuto 👉🏻 1:24)

* ENSALADA DE ARROZ (Minuto 👉🏻 3:57)

* ENSALADA DE GARBANZOS (Minuto 👉🏻 6:41)

* ENSALADA BONITO COUS COUS (Minuto 👉🏻 9:47)

* ENSALADA QUINOA (Minuto 👉🏻 12:04)

MEAL PREP de VERANO en 1 Hora ✅ 5 IDEAS 💡 FÁCILES y SALUDABLES

ENSALADA DE PASTA

(INGREDIENTES EN ORDEN DE USO)

Salsa Rosa

Pasta Cocida (yo uso macarrones)

Tomates Cherry

Langostinos Cocidos

Lechuga (yo uso romana)

Sésamo Tostado

ENSALADA DE ARROZ

(INGREDIENTES EN ORDEN DE USO)

* Vinagreta de Limón

– Aceite + Zumo de Limón + Sal y Pimienta

Rabanitos

Pimiento Verde italiano

Filete de Pollo cocido

Mango

Nueces

ENSALADA DE GARBANZOS

(INGREDIENTES EN ORDEN DE USO)

* Salsa

– Mayonesa + Mostaza + Miel + Pimienta

Garbanzos Cocidos

Brócoli

Huevo Cocido

Aceitunas

AOVE

Germinados ó Brotes, Canónigos, berros…

Pipas de Calabaza

ENSALADA BONITO COUS COUS

(INGREDIENTES EN ORDEN DE USO)

* Salsa Vinagreta

– Yogur Griego + AOVE + Pimienta + Vinagre+ Cebollino

Cous Cous

Pimientos del Piquillo ó Morrones (en Aceite)

Bonito en Aceite

Pepinillo encurtido

Escarola Amarilla

ENSALADA QUINOA

(INGREDIENTES EN ORDEN DE USO)

* Salsa Vinagreta

– Vinagre + AOVE + Mostaza Pasta + Mayonesa

Quinoa Cocida

Maíz Tierno

Queso Fresco (yo uso Mozarella)

Cebolla Rosa o Morada

Espinacas Baby

Rúcula (Rucola)

Pipas de Girasol

TODAS LAS CANTIDADES SON ORIENTATIVAS, ADÁPTA LAS PROPORCIONES DE LOS INGREDIENTES AL TAMAÑO DE TUS RECIPIENTES SEGÚN TU GUSTO. Y SI NO CUENTAS CON ALGUN INGREDIENTE, ERES ALÉRGIC@ O NO TE GUSTA SUSTITÚYELO POR OTRO.

5 ENSALADAS PARA LLEVAR A CUALQUIER PARTE

ELABORACIÓNES

Todas estas Ensaladas se preparan en un momento sin ninguna complicación; lo que has de tener en cuenta es que primero tienes que preparar todos los Ingredientes antes de proceder al montaje (que es lo más sencillo)
Empezaremos cocinando los Hidratos: Macarrones, Cous-Cous, Quinoa… siguiendo las Instrucciones de los fabricantes en cada caso. Reservamos
Cortaremos y trocearemos todos los Ingredientes frescos: Tomate, Lechuga, Bueno cocido…etc eso si previamente bien lavados
Cada Ensalada tiene especificados sus Ingredientes en las lista de mas arriba a si que prepara la Miss en Place (puesta apunto) de todos ellos.

PROCEDIMIENTO

Con todo ya preparado (Vinagretas y Salsas incluidas) 👈🏻 estas tendrán un puntito subido de Sal para sazonar el conjunto cuando llegue el momento; empieza a rellenar los tarros, (que estarán bien limpios y secos previamente), colocando las Salsas en la parte de abajo.
A continuación añade los Hidratos de carbono en cada una de las Ensaladas; pues son los Ingredientes que menos sufren en contacto con las Salsas.
Ahora viene el momento de las Proteínas: Garbanzos, Pollo, Bonito ó Atún…etc
Terminaremos con las Hojas verdes y más delicadas, como son las Lechugas.
Y culminaremos con Frutos Secos o Toppings que lleve cada elaboración.
Solo nos queda que cerrar muy bien cada tarro y conservar en frío durante al menos una Semana.

AGÍTESE ANTES DE USAR

Ahora solo elige una o varias de ellas y tómala en casa a cualquier hora o llévala a cualquier lugar.
Solo tienes que agitar como si de un cocktail se tratara hasta que se impregnen todos los Ingredientes con la Salsa.
Sírvela en un plato si quieres, o no!
Puedes tomarla sentad@ en el sofá viendo tu serie preferida, en la playa, en el trabajo o en una Excursión.