Cocina 1 Hora y Come toda la Semana MEAL PREP SALUDABLE ✅; creo que no hay mejor título posible para este Post y Video Tutorial explicado paso a paso donde te muestro como de una forma sencilla y práctica como conseguir cocinar las Comidas de la Semana o Almuerzos de trabajo, en tan solo una hora.
MENUS MUY FÁCILES SANOS, ECONÓMICOS Y SALUDABLES PARA TRABAJADORES que te permitirán ahorrar mucho tiempo en la Cocina.
Video de BATCH COOKING ó Meal Prep (Comida preparada ó Preparar Comida) 5 Comidas Deliciosas 😋 que se preparan en un momento 👌🏻
A continuación te muestro las Combinaciones o Ideas pensadas parta formar Menús Completos y Nutritivos, donde quedan cubiertas las necesidades Nutricionales, además de resultar muy Sanos.
– VERDURAS ASADAS: Carlotas, Berenjena, Cebolleta Tierna, Calabacín, Tomates Cherry, Pimientos Rojo, Verde y Amarillo, Cebolla Roja, Ajos Secos
– PROTEÍNAS: Huevos, Garbanzos, Salmón, Pechuga de Pollo, Bonito en Aceite
– HIDRATOS DE CARBONO: Arroz Basmati, Espaguetis Integrales, Quinoa, Patatas Pequeñas
* CONDIMENTOS: Pimienta Negra, Pimienta Blanca, Curry de Madres, Pimentón en Escamas, Sal Gruesa
* HIERBAS: Romero, Orégano, Salvia, Perejil, Hierba Buena
*ADEMÁS: Caldo de Pollo, Verduras o Agua para Hidratar los Hidratos de Carbono, Pasas, Pipas de Calabaza, Lima Verde
Este MEAL PREP Es un tema muy interesante para personas que trabajan, tanto para prepararse el almuerzo y llevar al trabajo, como para cocinar para toda la familia las Comidas Semanales de Lunes a Viernes empleando para ello poco más de una hora en la Cocina.
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